十年前的老文，偶然在一个网站发现还有备份，转发在此处
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很多女人在面对SM时侯，总有一种本能的畏惧心理，其实她们并不了解，SM对女人的保养起到很好的作用，让女人从生理上到心理上都走上良性循环。特别是30岁以上的女人，如果能尝试接受SM，将起到其他保养方式起不到的作用，其效果令人惊讶。
我今年36岁，接触SM的5年时间里，不谦虚地说，不仅我的皮肤和身材这些外在的东西让很多年轻女孩羡慕，而且其他男人和女人同样重视而又不便言说的方面，也有令人窃喜的功效。且听我慢慢道来：
一、从性的角度看，调教是高质量的性爱。来自于S的有些极端而又切合M特点的调教方式，让多年沉积在女人身上的、妨害女人尽情享受天赐的欲望的那些偏见、虚伪、不良的习惯逐渐去除，让女人的身体在自然（自我本能）的主宰下，在S的指挥下展现原始的能量，其中女人本身所品尝到的快感，不用我说，只要稍有经验的女人都心知肚明。从保健角度讲，高质量的性爱，特别是淋漓尽致的性高潮，对女人皮肤的保养功效是显而易见的。5年以来，我从没有过高潮的性爱，到现在我的皮肤光泽透亮，紧实，没有斑点和豆豆。事实证明完美的调教过后，走在街上，感觉天也是蓝的、水也是清的、花也是香的，身心无比畅快。
二、调教中，经常需要长时间的等待，羞耻和对疼痛的恐惧，让身体的欲望处于顶点状态，就像水被提到山颠，倾泻下来必有惊人的能量。我有好多次，在调教中待使用工具虐阴的时侯，出现了插不进、拔不出的情况，水喷溅四溢，那种景象，无论对主人还是自己，都是莫大的享受。女人盆腔肌肉的收缩力，对性爱的质量至关重要，在调教的强刺激下，盆腔肌肉受到很好的锻炼。30岁以上有生育经历特别是正常产经历的女人，盆腔肌肉收缩乏力是个很普遍的现象，而调教能起到很好的弥补作用。而且最近几年来，我一直坚持下肢的锻炼，比如仰卧起坐、转呼啦圈、跳肚皮舞，这些外在的锻炼对盆腔肌肉的张力也有很好的刺激作用。
三、在调教中，大量的时间在等待，真正的插入和摩擦并不多，而插入都是短时间的、高效的插入，因而相比之下，色素沉积就不明显。公平来讲，这几年我的性生活无论频率和时间，都低于平均水平，而质量又大大高于平均水平。M一般欲望强烈，但我很少自慰，因为我要储存能量留给调教之用。可以说，SM使我的身体进入良性循环。
四、为了让自己的身体时刻处于完美的状态，我不单勤于锻炼，而且勤于保养，我常年服用蜂蜜产品（当然在sm过程中也吃掉主人精掖或者涂抹在面部或者身上，这样可以调节内分泌，改善皮肤组织结构，使皮肤光滑，富有光泽，而且对色斑有很好的消除作用，关键是坚持），这不仅让我保持代谢通畅，也能保持清新的体味。
五、现代都市女性，时常久坐缺乏锻炼，因此容易便秘，腰腹发胖，肌肉缺乏弹力。而调教中常用的灌肠，能够清洗肠道，对治疗便秘有很好的效果。经常的锻炼让我腰细臀翘，身体柔韧，穿衣服也精神。
六、这个世界的主体是个父系社会，终究是男人主宰的，女性的温柔、顺从、妩媚，对男人有莫大的吸引力。调教中的一些基本姿势的训练，对女人保持良好的体态、姿势、仪态都有很好的作用。有关服从的调教，让你习惯温柔、亲切地说话、动作，可以大大提高你言谈举止的修养，修炼你举手投足间的女人味。有关欲望的调教，让你习惯性感、柔媚的姿态。当你回到正常的生活中，在理性的调解下，这些习惯会表现得很恰当。你就会是一个充满女人味的有吸引力的女人。当别的女人羡慕和嫉妒你的时侯，她们并不知道你已经掌握了这些秘诀。
5年调教心路：在你的蹂躏中，有别样的爱意。