当我们需要和Dom分开一段时间时，尽管大部分Sub会感到内疚，不过毫无疑问，这其实是非常有好处的。一直和伴侣待在一起，没有任何的私人空间，对我们，尤其是对内向的人而言，是非常具有挑战性的。如果你们正在一起隔离，那么制定一套应对长时间“待在一起”的方案，是非常有用的。这就是我列出下面10条，帮助你们保持和谐的建议的原因。
1. 花些时间来建立关系
如果你们计划在一起很长时间，那么留意你们关系的状态肯定是有好处的。你们不需要参加远程的夫妻生活咨询，也不用深情凝望对方好几个小时（尽管你也可以这样做）。花一些时间（只要你有的话）一起认真做一些事情，对你们俩来说都会是很有意义的。如果在感情中，不能通过言语交流来获得温暖，那么还有很多其他的方式能够让你和你的伴侣一起享受美好时光。下面是我们尝试过的一些方法：
- 一起进行早锻炼；
- 一起玩一些游戏；
- 一起做面包；
- 钢琴二重奏；
- 自己动手做家具；
- 规划一下花园的设计；
- 发现一些共同的兴趣爱好（通过阅读、在线课程和家庭实践等）；
- 一起做饭；
- 上外语的网课（这样你们就能在家一起练习外语）；
- 当然，还有调教；可能我们的时间真的太多了，但是至少我们很享受这样的生活——你也可以！
2. 要认识到，在同一个空间，做不同的事情是没有问题的
虽然一起做点事情很好，但这并不意味着你们每一件事情都要一起做（除非你想这样的话）。所以在同一个物理空间中，你们不一定要做一样的事情。当你的主人在看书的时候，你去厨房准备些吃的，这就是对时间和空间很好的利用。就算你们依偎在一起，但还是在各做各的事情的话，就很好。
有时我在复习功课，而我的伴侣会看电视。这时候，无线耳机就是个好东西了！他让我们在做发出噪音的事情时，还能给我们提供一个无噪音的环境。所以我们可以在做不同的事情时，播放不同的音源。
如果你们对科技产品不感兴趣，那么可以在一起讨论下，哪些事情或者噪音会让彼此分心。这样你们就能确定哪些事情可以搭配着来做。比如，当我在厨房里走来走去的时候，我的伴侣在厨房就做不了任何事情。同样的，我不能一边写作，同时一旁有人在说话。因为我会停下我的写作，转而变成听写旁边的谈话。想象一下，这就好比，这篇文章到一半的时候，突然变成了我的主人和他来自马萨诸塞州的朋友的谈话记录！所以我们意识到，当我在写作、学习、读书的时候，他会去练习他的乐器。而当他在厨房做事情的时候，我会待在花园或者卧室，总之是除了厨房附近的任何地方。通过讨论可以搭配着来做的事情，可以让两个人都变得非常高效。
3. 如果你们需要同一个空间，那就大胆创新
如果你和伴侣的兴趣爱好，在需要的空间上产生了冲突，那就需要你用更有创意的方式来满足彼此的需求。有可能的话，试着规划你们的时间，让你们都有机会使用冲突的空间。这样能够将冲突带来的影响最小化。
要做到这一点的话，可以想象这个空间属于一个“房东”，这样的话就不会太难做到。比如，一个工作室的房东，上午十点将工作室租给一位瑜伽老师，下午两点是一位舞蹈老师，晚上六点是一位健美操老师。这位“房东”为每一个使用这个空间的活动（和参与者）制定好时间表。换句话说，就是假设你要做的事情需要“租用”这个空间。所以当你在使用这个空间时，需要严格遵守安排好的时间表。
作为一个Sub，要意识到在安排你和你的Dom的时间段时，你需要做出一起妥协。你的时间段可能并不总是理想的，但是这总比没有任何机会使用这个空间要来的好。这样的话，你们既能够完成需要做的事情，也不会觉得有人在妨碍你。
4. 安排一些“安静的时间”（或者允许提出这样的要求）
在有限的空间里，不断的走来走去、发出声音，会让室友感觉不舒服。无论你是专注于你的任务、思考面临的问题或者正在从头痛中慢慢恢复，有片刻安静的时间总是很棒的。因此，如果你和你的Dom同居，要求一些“安静时间”是很有用的。如果你需要更多的话，可以要求你的Dom，在每天或者每周安排固定的“安静时间”。
“安静的时间”对不同的人的含义是不一样的。它通常代表着关掉电视、游戏机、收音机和其他运行着的、或者会发出声音的设备。这样做的目标是尽可能的降低噪音。它能够帮助人们减轻因为持续的声音刺激所带来的压力，也能够让人们的思想和行为更加清晰高效。
5. 在需要的时候，重新回到SM关系的状态中
现在全球都在面临着挑战，重新强调你们的关系可能不是你当前最重要的事情。还有许多更紧迫、优先级更高的事情需要解决。但是记住，在每一天，都要去维护你们之间的关系。
当你和你的Dom一直待在同一个地方的时候，你们很容易懈怠（很难一直保持SM关系的状态）。对于那些对全天候保持SM关系状态感兴趣的人来说，这也是他们经常需要去应对的挑战。所以，当你和你的Dom长时间一起被隔离的时候，保持SM关系的状态（而且事先没有特意的准备）是非常困难的。
如果你们发现你们没有感染的风险（谢天谢地），而只是单纯的被隔离了，那给你们一个提醒。这段时间对你们来说会充满挑战，因为他不是你们生活的常态、没有固定的作息时间（除非你们之前制定了一个）、也没有什么确定性的事情。这些，同样的，会让大部分的人更加的焦虑。
如果你是一个作息规律的Sub，那这段时间对你来说真的是太难了。在SM关系的状态中，做一些象征性的事情、执行协议可以帮助你们重新建立“正常”的关系。现在就在你们的日常生活中安排一件“正常”的事情，对你们的精神状态都有好处。做一份规划，重新稳固关系，或者培养一个新的习惯，这些也会对你们在SM关系中的状态有好处。
6. 记住，你们每个人都需要时间来处理个人事务（并讨论它们）
如果你每天无所事事的话，那一直待在一起再好不过了。然后，我们大部分人每天都有一堆事情要做。这就是为什么，如果可能的话，和你的主人沟通下每天需要做什么是很有用的（如果他们还不知道的话）。这样你们彼此都可以满足对方的需求。有些没有主见的Sub可能会觉得这么做有些尴尬，但是这样能够让你的主人明白，每一天他们对你的期望和安排应该是什么样的。
每天晚上，我们会坐在一起，讨论并列出一个我们明天要做的事情的清单。这份清单上包含我们每个人需要单独做的事情和需要两个人一起完成的部分。这样一来，无论谁查看这份清单，除了提醒自己以外，还可以看看对方今天还有什么事情要做。这个方法让我们变得更加有目标感和动力。这也能够用来指导我们的行为，调整彼此之间对对方的期望。
7. 要有自知之明，磨炼自己的心智
这一点似乎不需要怎么留意，因为对Sub来说，努力变的更好是最常见的要求。不过，在维系关系时，有自知之明是非常重要的。举例来说，在同居时，注意你的情绪和行为，以及它们对旁人的影响，是非常有用的。留意自己情绪失控的时候，花一点时间控制住自己的情绪。要诚实的面对自己的不足。不要因此责怪自己，而是要时刻留意，不要让自己的这种情绪，给自己的生活带来负面的影响。冥想不仅能够改善我们的生活，也可以对我们身边的人的生活产生影响。
8. 要有礼貌
你知道吗，你所认为的常识对别人来说可能不是。然而不幸的是，在当今社会，这样的情况也发生在常见的为人处事中。我们正处在更重视个人的荣誉，而不是尊重他人的文化中，所以我们经常能看到以自我为中心的情况。如果我们放松对自己的要求，我们也很容易做出这样的行为。和不尊重他人、只以自己为中心的人一起隔离会很痛苦。所以我们不要让身边的人有这样的经历。
9. 安排一个安全的空间，来讨论彼此接受不了的事情
喜剧演员朱利·戈德曼（在脱口秀节目中）曾经说过，“我不希望看到你在公交车上吃鸡翅”。这句话的表面含义是片面的，但她说明了没有道德的行为是很常见的，以及她希望能够避免这种行为。这句话让我印象深刻，是因为我发现我们可能正在对别人的行为感到厌恶，或者我们自己的行为也在让别人觉得讨厌。
我们很容易陶醉在自己正在做的事情，却没有意识到他对你身边的人的影响。同样的，当你身边的人一直在做重复的事情，却没有注意到这事情是多么烦人的时候，你也会变得恼火。我们都会做出一些得罪别人的事情（尤其是在一个封闭的空间中亲密接触时）。
这就是为什么，有一个安全的空间，你的你的Dom可以在那里坦诚的沟通，讨论那些让你们互相不爽的行为是很有用的。如果一个Sub出来告诉Dom，他们的习惯、行为令人厌烦，他会感到非常不舒服（或者自己做错了）。Dom需要改变自己，来尊重（至少是平等的）对待Sub，这需要一直保持（或者经常这么做）。这是Dom要做的事情，所以也是为什么我们会觉得，要求他们为我们去改变他们的行为是不合适的，就像冒犯他们一样。但是，当你们长时间处于封闭状态时，进行这样的沟通可以缓解你们之间的紧张情绪和潜在的问题，使你们双方都处于更健康的状态。
直接且真诚的谈话是很有必要的，这一点我花了很长时间才真正理解。这其中，我的主人对我说的话是关键的转折点。他对我说：“你把让你觉得不舒服的事情憋在心里不说，不会让我的生活变得更好。我宁愿你能够告诉我，我的什么行为让你觉得不舒服。这样我能清楚地知道它是怎么影响你的，无论我会不会因此做出改变。如果你把自己弄得心烦意乱，这对我也没有好处。”
“另外，这样也能培养你的诚实。”我相信这是真的。因为如果我做的事情一点点的惹恼了他，我也希望他能告诉我。毕竟，作为Sub，如果我们不知道自己做错了什么，也不知道如何改正，我们就无法在Dom看来是有所进步的。
10. 要意识到，你的伴侣可能正承受着巨大的压力，但是这与你无关因
为许多原因，隔离会让人觉得很有压力（甚至我们会刻意回避隔离相关的话题）。与伴侣一起隔离对内向的人来说是一种压力，因为他们需要和一起隔离的人一直待在一起，所以他们很难独处，以此来恢复状态。隔离对外向的人来说也是一种压力，因为他们更想出去参加各种社会活动，而不是被隔离起来。总是，被隔离对任何人来说都是很有压力的。
明白了这个点以后，就要意识到，如果你的Dom看起来情绪“不正常”，这可能并不是因为你的缘故。因此，当他们出现反常的发泄情绪的行为时，不要掺和进去，不要有过激的反应、多度的自我防御或者责怪自己。不要让这种局势升级。
如果过一会儿，只要没有人和他们争论的话，你的Dom会意识到他的情绪失控是不对的，并且会调整回来。换句话说，当你的伴侣情绪失控的时候，你要帮助他，而不是对他的行为有过激的反应。大部分情况下，只要不继续恶化，这种情绪就会自动消失。
大家现在都不在状态，都需要一些时间来自我调整。这并不意味着，我们对彼此的爱、尊重和承诺有所减少，这只是因为我们正在用一种前所未有的方式生活，我们都需要去适应。
隔离对每个人来说都是挑战，但它并不一定是一场噩梦。合理开展我们的应对计划，提醒自己对Dom的爱和尊重，可以帮助我们在困难的情况下做到最好。